Halter

Bir halter , genellikle her iki tarafa eklenmiş ağırlıklar ile birlikte, uzun bir çubuktan oluşan, ağırlık antrenmanı , vücut geliştirme , halter ve güç kaldırmada kullanılan bir egzersiz ekipmanı parçasıdır.

Barbells uzunluğu 1.2 metre (4 ft) ile 2.4 metre (8 ft) arasında değişir. Çubuğun merkezi kısmı 25 milimetre (0.98 inç) ila 50 milimetre arasında değişir.   (2.0 inç) ve genellikle kaldırıcıların sağlam bir tutuşu sürdürmesine yardımcı olmak için tırtıllı bir crosshatch deseni ile oyulmuştur. İstenen toplam ağırlığı arttırmak veya azaltmak için ağırlık plakaları çubuğun dış kısımlarına kaydırılır. Barbell , göğüs, pazı, önkol, omuz, vb. Güçlendirmek için basın, kıvrılma, omuz silkme, deadlift, sıra ve çömelme vb. Tezgahlarda kullanılabilir. Barbell üç tür, Standart Barbell , Olympic Barbell ve Specialty Barbell içerir .